추석 차례상에 올릴 음식 종류 소개드리고 추천드리겠습니다. 특히, 송편을 중심으로 여러 가지 다양한 종류를 소개드려 봅니다. 추석 차례상 각 음식들의 종류, 효능, 칼로리까지 추가로 알려드리니 참고하세요.
추석 차례상 음식 종류 추천 1 : 팥 송편
저는 팥 송편 덕후다! 하시는 분 계신가요? 팥소는 통째로 먹어도 맛있는 재료이지요. 팥에는 소량의 사포닌이 들어있습니다. 이는 체내 이뇨 작용을 도와 소변 배출을 촉진합니다.
팥에는 칼륨도 많이 들어있습니다. 또한 나트륨이 몸 밖으로 배출되도록 도와줍니다. 또한 비타민 B1을 흡수하여 식욕을 떨어뜨리고 피로회복에 좋습니다 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘과 섬유질이 풍부해 변비 해소에 좋습니다.
추석 차례상 음식 종류 추천 2 : 깨 송편
다음으로, 깨 송편은 추석 차례상에 가장 많이 오르는 송편인데요. 많은 사람들이 선호하는 깨 송편을 살펴봅시다. 칼슘 섭취는 골다공증에 매우 중요합니다, 참깨 100g에는 칼슘이 1000mg 이상 들어있습니다. 칼슘 함량이 매우 높습니다. 그리고 콩나물 1인분 이상 식이섬유가 함유되어 있어 원활한 배변활동을 도와줍니다.
송편 칼로리
송편의 속에 따라 열량이 조금씩 차이가 날 수 있습니다. 보통 송편 한 개는 50칼로리 정도 됩니다. 그래서 송편을 5-6개 정도 먹는다면 흰 밥 한 그릇 먹는 것과 같아요. 그렇기 때문에 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.